Ebook L’arte di Mangiare: scegli, crea e gusta – 19,9 €
Versione rivista ed ampliata: più contenuti, più immagini, più consigli e ricette più dettagliate per un totale di 63 pagine (rispetto alle precedenti 33).
Ebook L’arte di Mangiare è un manuale per imparare a mangiare in modo sano ed equilibrato, con tante schede per conoscere come fare una spesa consapevole e come scegliere e combinare i cibi con cui alimentarsi.
E’ un strumento pratico e semplice che contiene le informazioni utili per migliorare la propria alimentazione in autonomia.
Costo Ebook: 39 euro
Descrizione
Ebook L’arte di Mangiare è un manuale per imparare a mangiare in modo sano ed equilibrato, con tante schede per conoscere come fare una spesa consapevole e come scegliere e combinare i cibi con cui alimentarsi.
E’ un strumento pratico e semplice che contiene le informazioni utili per migliorare la propria alimentazione in autonomia.
Costo Ebook: 19,90 euro
Indice dell’ebook L’arte di Mangiare:
- Introduzione 6
- L’Arte di Mangiare e di Vivere 1
- Quali sono i punti principali per ritrovare il proprio Benessere? 3
- Conoscenza ed Organizzazione 4
- Piramide Alimentare 5
- Il cibo è energia 6
- Organizzazione dei pasti 7
- Classi di alimenti 8
- Scelta dei cibi 9
- Come combinare gli alimenti nel piatto? 12
- Composizione del piatto 15
- Schema della Colazione 16
- Schema di Spuntino e Merenda 17
- Schema del Pranzo 18
- Schema della Cena 19
- Condimenti 20
- Note sui pasti 20
- Quali sono le porzioni standard? 21
- Acqua e Idratazione 24 Metodo di cottura consigliati 25
- Esempio di Combinazioni dei Pasti 27
- Note su alcuni alimenti 24
- Quali sono gli Alimenti da consumare con moderazione? 28
- Menù settimanale 29
- Esempio di Menù settimanale 31
- Lista della spesa 32
- Note sui Supermercati 35
- Caratteristiche di una spesa consapevole 36
- Come consumare i pasti 38
- Mangiare i Cibi che fanno bene alla propria anima 40
- Rispettare sé stessi e i propri bisogni interiori nei confronti del cibo 43
- Qualche idea per stuzzicare il tuo palato 46
- Ricette per preparare piatti ricchi di gusto 48
L’arte di mangiare si trova anche all’interno dei miei Percorsi Benessere si unisce all’energia di mediazioni e costellazioni, al movimento e alla consapevolezza del corpo fino a un cambiamento del tuo approccio e stile di vita, dove tu torni a ritrovare l’equilibrio nella tua vita. Per info sul Percorso Benessere individuale clicca qui.
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Puoi approfondire questi temi anche nella mia Libreria delle Risorse, dove troverai raccolti per te contenuti su Anima e Riflessioni, Cibo che Nutre l'Anima e Corpo in Ascolto.
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1 recensione per Ebook L’arte di Mangiare: scegli, crea e gusta – 19,9 €
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Federica Fontana (proprietario verificato) –
Un vero e proprio manuale di facile comprensione per rendere piacevole l’organizzazione dei pasti in maniera consapevole.
Scritto in modo semplice e chiaro, le tabelle e gli schemi sono un valido supporto per tutti. Grazie