Se cerchi un modo di nutrirti con amore mangiando cibi genuini, leggi questo articolo.

Cerchi di nutrirti con amore usando cibi genuini? Ti racconto questo spuntino che puoi utilizzare sia in versione dolce che in versione salata.

Bere una spremuta di tre arance in inverno è un boost di vitamina C e antiossidanti che rafforza il sistema immunitario, aiuta a combattere i radicali liberi, depura l’organismo, migliora la pelle e favorisce la digestione e l’energia, grazie anche a flavonoidi, potassio e fibre (se con polpa), fornendo nutrienti essenziali.

Una fetta di pane integrale di Senatore Cappelli offre benefici come alta digeribilità, ricco apporto di proteine, fibre, vitamine (B, E) e minerali (ferro, magnesio, fosforo), oltre a potenti antiossidanti (polifenoli) che combattono l’infiammazione e favoriscono la salute cardiovascolare, risultando un’opzione nutriente e meglio tollerata rispetto ai grani moderni.

Due cucchiaini di crema di frutta secca (arachidi e anacardi) offrono un mix concentrato di energia duratura, proteine vegetali, grassi sani (mono e polinsaturi), fibre e minerali essenziali come magnesio, zinco e rame, che supportano la salute cardiaca, muscolare, nervosa e intestinale, aiutando anche a controllare l’appetito e stabilizzare la glicemia, senza picchi.

Per una versione dolce puoi aggiungere mezzo cucchiaino di miele di acacia (che è più liquido) e un pizzico di Golden Milk.

Se invece vuoi una versione salata fai come me metti un pizzico di sale e una spolverata di Garam Masala.

Le proprietà delle spezie

Usare il Garam Masala offre numerosi benefici tra cui spiccano il miglioramento della digestione (stimola enzimi e riduce gonfiore), potenti effetti antiossidanti e antinfiammatori (combatte i radicali liberi e l’infiammazione), e il supporto al metabolismo. Rafforza anche il sistema immunitario e aiuta l’assorbimento dei nutrienti, agendo da “termogenico” naturale.

I benefici del Golden Milk derivano dalle sue spezie (curcuma, zenzero, cannella) che offrono potenti effetti antiossidanti e antinfiammatori, supportando il sistema immunitario, la digestione (riducendo gonfiore e crampi) e la salute articolare (alleviando dolori), oltre ad avere proprietà rilassanti, neuroprotettive e di miglioramento dell’umore.

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