Vorresti delle idee per colazioni equilibrate e gustose? Ecco 7 idee per 7 mattine! – 1° Parte

Sei stufo della solita colazione? Ecco qui di seguito 7 idee per variare la tua colazione: porta nel tuo risveglio tanto colore, gusto ed appagamento, ma sopratutto equilibrio dal punto di vista nutrizionale.

1. Caffè nero o d’orzo con Latte scremato vaccino o vegetale + Pane tostato con un velo di burro e composta di frutta senza zuccheri aggiunti oppure con crema di frutta secca e miele e un frutto fresco

2. Frullato di frutta fresca e bevanda vegetale di soia o mandorla + qualche biscotto o crackers

3. Spremuta + Pane con salmone affumicato (o prosciutto crudo senza conservanti)

4. Tisana speziata + Yogurt intero senza zuccheri aggiunti + Fiocchi di cereali integrali e Frutta fresca

5. Infuso di erbe + Porridge con fiocchi di avena, bevanda vegetale di soia o mandorla, Frutta secca a guscio e Frutta fresca

6. Spremuta + Crepes senza uova + Crema di ricotta con sciroppo d’acero oppure con filetti di pomodori secchi ammollati

7. Caffè nero o d’orzo + Pane e uovo barzotto + Frutta fresca

Sperimenta quelle che ti ispirano di più e fammi sapere com’è andata!

Buone colazioni!