Ascolto del corpo e sintomi fisici: l’importanza di rallentare per guarire

“Assecondare il ritmo del corpo è saggezza. L’universo e il resto delle cose fluiscono lo stesso – a volte anche meglio – quando smettiamo di fare resistenza.”

Accogliere il ritmo naturale del corpo significa dare spazio al tempo della guarigione.

In questi giorni ho un mal di schiena intenso che mi sta bloccando. Non riuscire a muoversi, sentire questa rigidità anche solo per fare i gesti più semplici, è una fatica enorme che condiziona tutta la giornata.

Questo blocco me lo sto trascinando dietro ormai da diverse settimane: quando è iniziato non ho rallentato, ho continuato a correre e a gestire tutto come sempre. Non essendomi fermata subito, ho ostacolato il processo e l’impedimento è diventato sempre più pesante.

La verità è che ognuno di noi sperimenta risposte biologiche differenti a seconda del vissuto. Magari per te non si tratta della schiena, ma di un mal di testa intenso che costringe a chiudere gli occhi, di una stanchezza improvvisa che svuota le forze, della pancia che si gonfia, dell’intestino che accelera o che diventa stitico, o di una febbre che costringe a letto proprio quando c’erano mille impegni da portare avanti.

Qualunque sia la manifestazione, siamo davanti a una fisiologia speciale e specifica: è la reazione naturale a qualcosa che si muove dentro di noi. Può essere la risposta a un evento improvviso che ci ha spiazzati e ci ha creato un forte disagio, ma molto spesso è anche il segno che abbiamo appena sciolto qualcosa, come una svalutazione profonda.

Succede ad esempio quando per tanto tempo non assecondiamo i nostri desideri, quando ci sentiamo insicuri o non all’altezza di portare avanti un progetto, e poi finalmente troviamo il coraggio di sbloccarci, di intraprendere quella strada che avevamo messo da parte e di darci valore. Quando quel carico emotivo si allenta e la mente si tranquillizza, il sistema entra in una fase di riparazione profonda e ha la necessità assoluta di convogliare le ennegerie per rimettere a posto i tessuti.

Se invece di assecondare questa necessità biologica continuiamo a strafare, rischiamo di entrare in un loop faticoso. Sentendoci nell’impedimento, cadiamo nella trappola di svalutarci perché non riusciamo a fare le cose come vorremmo o al meglio delle nostre possibilità, e questo stress può innescare continue recidive locali. C’è il rischio che il processo si prolunghi, trascinando il malessere oltre il suo senso iniziale e peggiorando proprio la gestione di tutte quelle attività pratiche che premeva tanto sbrigare.

A bloccarci, lo sappiamo bene, è quasi sempre una forte resistenza emotiva. Sentiamo il peso del senso di colpa, l’idea che fermarsi sia un segno di debolezza, ma soprattutto il timore reale per tutte le cose lasciate indietro che continuano ad accumularsi sulla scrivania o in casa. C’è la paura concreta di ritrovarsi con un sovraccarico ancora più grande e ingestibile non appena si riprenderà a pieno regime.

Di solito, in questo spazio dedicato al corpo, siamo abituati a esplorare una sequenza fisica, un esercizio da fare al mattino o un movimento specifico per ritrovare fluidità. Questa volta, invece, facciamo un’eccezione totale.

L’unico, vero esercizio che ti propongo oggi è quello dell’arrendersi. Non c’è una posizione da raggiungere, né un obiettivo di benessere da rincorrere: l’invito è fermarsi e concedersi il riposo assoluto. Lasciare che il corpo si appoggi completamente, senza chiedere nulla in cambio, permettendo alla biologia di fare il suo lavoro senza l’interferenza della nostra fretta.

Darci il permesso di rallentare e di rinunciare a qualcosa, anche a quell’impegno che sembra urgentissimo, è l’unico vero modo per rispettare il nostro corpo e permettere il recupero. Stare in quello che c’è, senza fare la guerra a una risposta biologica che sta solo cercando di riparare un carico che si è alleggerito, ci riporta in equilibrio.

Siccome in queste settimane sto praticando io stessa questa sosta, i percorsi individuali e gli incontri dal vivo a Cesena riprenderanno regolarmente nelle prossime settimane, non appena il corpo avrà completato il suo tempo. Nel frattempo, ti invito a lasciar depositare queste riflessioni.

Quanto è difficile accettare di stare ferme a guardare il soffitto mentre fuori il mondo corre? 

A te è mai successo di dover fermarti a forza per necessità del corpo per darti il permesso di posare tutto il carico? Raccontamelo qui sotto come hai attraversato quel momento, leggo volentieri le tue parole.

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Con Amore,

Elisabetta